末世求生：我能看到提示 第四章 苏晨的锻炼计划(1/2)

早上。

林梦雪从沉睡中醒来，窗外的阳光洒在地板上，一切都显得那么静谧美好。

末世爆发半个月以来，每个夜晚，丧尸的吼叫和偶尔人类的惨叫让她常常惊醒，不能安眠。

昨晚，她第一次睡得那么安心。

好像还做了个梦，梦里的她被一群丧尸追赶着，在绝望之际，有个男人像救世主一般打倒了尸群，带着她到了安全的地方。

梦里，她爱上了这个救她性命的男人，只是他的面庞一片模糊。

待她吻上那个男人，他的面孔忽然变成了昨天闯进她家的男子。

然后就醒了。

林梦雪双手捧着脸，双颊滚烫。

“林梦雪啊，林梦雪，难道你是个不知羞耻的女人吗？”

“明明才和别人第一次见面。”

“肯定是噩梦，嗯，是这样的。”

林梦雪安慰着自己。

她自己不知道正是苏晨带给她的安全感，才是一切的罪魁祸首。

想到苏晨，原本宁静的房间让林梦雪忽然感到一阵心悸。

怎么这么安静，那个男人走了吗？

慌张的穿上鞋跑出卧室，来到一楼客厅。

一股香味从桌子上散发开来。

是一锅火腿肠煮泡面。

市里所有的电和天然气早就停了，苏晨用的是罐装瓦斯瓶加热炉。

那是林梦雪野餐时携带的，被随手放在了厨房。

苏晨架起炉子，幽幽的蓝火加热的泡面，咕噜咕噜的翻滚着。

林梦雪的口水也在吞咽着。

太诱人了，她从来没觉得以前看不上的廉价垃圾食品竟然这么香。

“醒了，过来吃吧。”

......

吃完饭，消化一会，苏晨就要准备开始今天的锻炼计划了。

“给我制定一份最适合我的健身方式，最有效的那种。”

苏晨开口道。

对面的林梦雪仔细打量了苏晨全身。

思忖片刻。

“没问题，你这种体格，不能先做大力量训练，首先要做的是增肌和加强耐力。”

“不过，吃泡面这种碳水是不行的，必须要摄入大量的蛋白质，简单来说就是各种肉类。”

“可是......”

苏晨明白她想说什么。

末世里有口吃的就不错了，还想要大量的肉吃，别做白日梦了。

“食物的事，不用担心，我自有办法。”

苏晨语气不容置疑。

拿来装有食物的包，把东西全都倒在桌子上。

琳琅满目的食品堆满了桌面。

把肉类挑出来统计了一下，卤鸡腿八袋、鸭腿五袋、卤牛肉六袋、猪肉罐头十盒，其余类饼干面包也不少。

林梦雪惊呆了，这些食物不仅数量大，种类也是繁多。

他是怎么弄到的。

苏晨在她眼里愈发神秘了。

回过神来，她继续说道：“这些是精加工后的肉，盐含量很高，蛋白质吸收转化率很低。”

“最好的是新鲜的鱼和鸡胸肉，不过显然是不可能了。”

“如果可以的话，蛋白粉是最适合的替代品。”

“可惜我买的那些都被我吃完了。”

蛋白粉吗？

苏晨心里记下了，健身馆是他下次要去的地方，那里应该有很多。

今天先凑合着吧。

苏晨二人来到了三楼，空旷的房间里摆放着各种健身器材。

这就是有钱人的生活，直接在家里造了一层专门锻炼的健身房。

林梦雪教着苏晨先从跑步拉伸，热身开始，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑。

不得不说，留林梦雪在身边是件很明智的决定。

比如注意避免膝盖内扣，腰背不挺直等错误动作，如何正确发力让锻炼的效果最大化。

你让苏晨这个门外汉自己去练，极大可能会把自己练伤了。

训练一直到了中午，精疲力尽的苏晨大口的吃着食物。

消耗巨大的他感觉能吃下一头牛。

三袋鸡腿、两袋牛肉、一盒罐头，很快下了肚，三升瓶装的矿泉水直接对嘴喝。

林梦雪在旁边啃着面包，看的直心疼。

只有挨过饿的人才知道食物有多宝贵。

她有些担心按这个吃法，食物储备两三天就撑不住了。

吃完苏晨趴在瑜伽垫上休息，浑身酸痛。

林梦雪犹豫一会，一双玉手摸到了苏晨的后背，为他按摩起来。

现在苏晨就是她的依靠，让他尽快恢复是很重要的事。

她边按边柔声道：“全身放松，熬过了前几天会越来越好的。”

苏晨累的的一句话不想说，舒服的享受着美女按摩。

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