同窗：任逸帆的双胞胎哥哥 059 太极第一课【求数据~】(2/2)

还讲究技法。

首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸。

然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，

直至不能再吸入空气为止。

再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，

才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。

理论简单但做起来还是挺难的。

几人花费了好长时间才找到正确的吐纳方法。

入门以后就茅塞顿开了。

一阵吐纳下来，

几人顿感神清气爽，身体的疲惫感一扫而光。

整个人都轻松了很多。

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