彭祖修仙记 第十五章（上）调摄疗养健康身心 ..(2/2)

晚来餐食少许，随量饮果汁或米酒一杯，勿令大醉，睡前或香茶或温水漱口齿令洁，或温水洗足，再静坐一会即可上床安寝。

三是每夜调摄：侧卧，手不可放心胸，不可以被覆面，不言语不唱歌，夜间有事或小便，先拍心胸三四掌再起，夜梦不详者不可即说。

数年后，彭铿的这套调摄疗养术不知让多少人受益。身体因之而强壮、而长寿的人在武阳也不计其数。以至他的名声早已传播到帝都。

请下载app访问，点击下载app