从我是特种兵开始签到 第667章：体能考核(2/2)
老七和老四就走了上去。
“咦，你们也过来吗？”罗林作为总教官，看到秦川三人，不由问道。
秦川点了点头，“夜莺教官让我们跟着过来训练。他们想了解我们的体能和其他身体素质。”
“也好。”罗林点头道：“不过，我得提前提醒你们一下，我们这是高级实验班，在体能和身体内部器官的强度要求，都比较高。你们得做好心里准备。”
“我们明白。”
秦川点头应道。
“好，既然这样，那你就跟着我们训练吧。”罗林点了点头，让秦川三人入队伍后，便是大声道：“今天，我们进行系统的体能考核，轻装五公里、俯卧撑100、上下蹲100、引体向上30、双杠30以及最后的抗眩晕滚动训练100米！都听明白了吗？”
“明白！”
几十名学员大声回答。
“还是老规矩，总之，所有的项目，必须达到优秀！按照顺序，先是五公里再到俯卧撑、上下蹲、引体向上以及双杠。每个项目完成之后，有十分钟的休息时间。”
“现在，给大家三分钟的热身时间。所有考核教官做好准备。”
罗林话音落下，站在他身后的十几名教官，快速分好组，几乎每两人一组负责一个体能项目。
所有人都已经来到的跑道上，开始活动身体。
“兄弟，五公里多长时间，可以算是优秀？”秦川问其中一学员道。
那学员回答道：“23分钟内是合格，20分钟内是良好，18分钟内，是优秀！”
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“咦，你们也过来吗？”罗林作为总教官，看到秦川三人，不由问道。
秦川点了点头，“夜莺教官让我们跟着过来训练。他们想了解我们的体能和其他身体素质。”
“也好。”罗林点头道：“不过，我得提前提醒你们一下，我们这是高级实验班，在体能和身体内部器官的强度要求，都比较高。你们得做好心里准备。”
“我们明白。”
秦川点头应道。
“好，既然这样，那你就跟着我们训练吧。”罗林点了点头，让秦川三人入队伍后，便是大声道：“今天，我们进行系统的体能考核，轻装五公里、俯卧撑100、上下蹲100、引体向上30、双杠30以及最后的抗眩晕滚动训练100米！都听明白了吗？”
“明白！”
几十名学员大声回答。
“还是老规矩，总之，所有的项目，必须达到优秀！按照顺序，先是五公里再到俯卧撑、上下蹲、引体向上以及双杠。每个项目完成之后，有十分钟的休息时间。”
“现在，给大家三分钟的热身时间。所有考核教官做好准备。”
罗林话音落下，站在他身后的十几名教官，快速分好组，几乎每两人一组负责一个体能项目。
所有人都已经来到的跑道上，开始活动身体。
“兄弟，五公里多长时间，可以算是优秀？”秦川问其中一学员道。
那学员回答道：“23分钟内是合格，20分钟内是良好，18分钟内，是优秀！”
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来源：xszww2
