写手风流 第四八章 健身计划(3/4)

右手虚引，把高展请进了健身馆。

        公共大厅里，不少染着不同颜色型，戴着耳钉，赤着上身，穿着短裤，身材有胖有瘦有高有矮的混混们一边在各式器械上练着，一边不是说着浑段子嘻嘻哈哈。

        看到刘亚雄和高展走过来，纷纷停下手里的动作，起身问好：“雄哥。展少！”

        刘亚雄的工作做得相当到位，他把高展的照片早就下去，所以跟他混的这些兄弟，全都对高展不算陌生。

        高展一路上微笑着点着为意，在冯伟标的引领下。来到与公共大厅中间隔了个专门跳健美操的场地的贵宾区。

        所谓的贵宾房，是专门给那些有钱有身份的增设的不受外界打扰的独立空间，里面各类器械一应俱全。还配上有专业的健身教练。

        ８号贵宾房平时是刘亚雄自己专用的健身房，里面的设施器械也是最一流的。

        一百二十多平米的面积，铺着厚厚的墨绿色地毯，宽敞明亮。十项综合刮练器、健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器、哑铃、壶铃、曲柄扛铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等器械分区摆放得整整齐齐，擦拭得一尘不染。

        来报名之前，高展也在网上对这些健身器械作了大概的了解，知道这间贵宾房里的光器械。最少也得花上百万口鹏。他渊激颍时心血不潮，打算用业余时间练练，加强一下自云。小素质，可没打算练成什么健美先生，因此，对这个环境自然是相当满意了。

        冯伟标这时叫了个体型矮壮结实的肌肉男教练过来，“展少，这位是谭志刚谭教练，以前是省举重队的，曾经入选过冉家队，今后他就是您的专职教练。”

        “谭教练您好，我叫高展，你可以叫我小高，小展。”高展很有礼貌的朝眼前这位身高也就一米六但体重肯定不低于七十公斤的肌肉男握手笑道。

        “展少。您好，看你的身体素质，应该经常锻炼吧！”谭教练脸上的横肉挤出一丝笑容。

        “嗯，每天早上都会坚持晨练，从初中一年级开始，到现在高展据实说道：“以前是参考一些书本自己乱练，野路子，今后还请谭教练多指导。”

        ,“展少，你和谭教练先聊着，我还有点事先走。晚上六点半我来接你。”刘亚雄没在贵宾房里多呆，跟高展告了辞，便和冯伟标一起离开。

        谭教材在很专业的问了高展需要练哪方面的一些问题。高展一一作答。

        随后谭教材让高展先在楼梯机和跑步机上先适应下把身体活动开，他则出去给高展量身制定一套相对方业的健身方案。包括健身期间的饮食搭配。

        一个小时后。谭教材拿着一份计。书回来，跟他一起来的还有一个身材高大的散打教练。叫郭彪。

        对于这次健身计划，高展一方面是加强自身的身体素质，另一方面是打算把他以前练的乱踢腿法与散打结合起来进行系统的练习一下，同时也增强一下实战方面的对抗。

        两位还算比较专业的教练。自然比高展这个健身菜鸟在理论和实践方面前强得多。是以对高展的帮助还是相当大的。

        力量方面，主要练习腰、大腿和小腿等部位的肌肉。

        身体柔韧性和灵活性方面。则以跳绳、压腿、踢腿等方式来增强。

        至于实战对抗。刘亚雄手，自然成了高展最佳的对练对像。

        在饮食上，凤城本来就是有名的黄牛饲养基地。优质的新鲜牛肉在接下来的日子里也就成了高展一日三餐中最主要的肉食。

        时间很快到了八月初。

        霸王龙健身馆因为高展的到来，变得比以往热闹多了。

        每天下午都有一个小时的自由搏击对抗刮练，尽管大家都戴着护具，但高展沉重的腿部力量却让所有陪练的混混们没一个能吃得消，就连那两个专职的散打教练也抗不住高展的连环踢踹。

        系统的刮练，对高展加强腿部的攻击起到的效果是相当明显的。以前他只是坚持做俯卧撑作为辅助性锻炼，而今，胸肌、腹肌等部位的肌肉慢慢练出来后，他的体型变得更加阳刚健美。

        从每天的对抗刮练显示出来的效果来看，高展觉得自己现在的实战能力，最起码比没来健身之前提高三成以上。

        虽说每天在健身馆里跟本地这些有点名声的混混们打成一片，但出了健身馆，高展基本上不会跟他们有太多的交结，他可不希望让人误以为他高展是道上混的名声哥。充其量也



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