国学天下 第十一章 晨桩(2/2)

精力。这就是“桩法能溶入拳法中，拳法能溶入桩法中”的道理。”第一天，老爷子教了宋涛正确的站桩姿势后，甩下几句话，就潇洒的离开，留下宋涛自己体会。

        宋涛马上就找到感觉，因为他的水波法也是种站桩。而且，还是静中带动的桩法。他早就可以感知到，身体肌肉的运动和感觉到血气的流向。他现在要做的就是，把形意的几个基本站桩姿势，结合在自己的水波法中，更好的完善它。

        “站桩时，也要动‘起步趟进、侧身而闪’的心思。外表看似不动，其实，里面变换着身形。要静之又静，长呼长吸，站空了自己。

        人眼光散了，干什么都没劲。站桩也要眼毒，不是做出一副狠巴巴的样子，要不紧不慢方为功，肌肉紧张出不了功夫，精神紧张也出不了功夫。站桩时，肌肉与精神都要“软中硬”。眼神要能放于虚空，就合适了。

        站完桩要多遛，这一遛就长了功夫。遛是站桩的归宿，遛一遛就神清气爽。两个小时，是功夫达标的衡量准则。还有一个长功夫的标志，就是站桩站得浑身细胞起突突，也就是高密度、高深度的颤抖。由突突到不突突、再突突，反复多次，这就出了功夫。站桩能站得虎口指缝里都是腱子肉，这是突突出来的。”宋涛回忆着李老爷子的指教。

        这个，宋涛也是深有体会。他现在的水波法，只能做大幅度的肌肉抖动，不能做到高频率的颤抖，说明他肌肉的强度和心念力还不够。什么时候，他能做到了，说明炼肌的阶段就小成了。人体的肌肉，都是有许多很小的部分组成，我们能用到的只是其中很少的一部分。经过修炼以后，人能使用的小肌肉群越多，力量就越大，动作也就越灵活，爆发力才能更大。一些运动员，就是因为比常人的某些部分肌肉强壮些，灵活些，就能做出很多普通人难以想象的动作来，这就是小肌肉群的用处。宋涛现在只能控制大块的肌肉群，但经过锻炼，他很快就可以感知控制更细小的肌肉，进一步完善自己的水波运动法。

        “桩功另一个练法是，小肚子像打太极拳一般，很慢很沉着地张出，再很慢很沉着地缩回。带动全身，配合上呼吸。另外，打拳也要这样，出拳时，肚子也微微顶一下。收拳时，肚子微微敛一下，好像是第三个拳头，多出了一个肚子。不局限在两只手上，三点成面，劲就容易整了。还有一个方法，站桩先正尾椎。尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰，两手自然会高抬。然后，下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。

        形意的桩功是站着练的，但床上也有桩。躺在床上，用两脚打劈拳。不真动，感觉上动着就行了。平躺时，呼吸不顺畅，马上一侧卧，气一下顺到脚。在床上辗转反侧，是在练呼吸。会了床上的桩，也就会了溜达。

        先以形调气，日后，用脑子练拳时，呼吸也会起变化，不是‘升降吞吐’所能概括的。呼吸一微妙，生理就微妙了。”宋涛慢慢地，在不同的站桩中，体会不同的肌肉运动部分。

        手上的佛珠被老爷子拿走了，说是每次修炼，都要把气力都使完，再恢复能量效果更好，和电池充电的原理一样。宋涛感觉到体内血气的不断流动，不停的滋养的肌肉，热热的很舒服。心脏象水泵一样，把血液压到身体各处。一股股的反复运动着，那种麻麻暖暖的滋味，很难形容，真是越站越舒服。血液带着能量，在全身各处滋润着肌肉组织。就好像有千万只小蚂蚁，在体内爬的感觉一样。宋涛用心念力，感知到肌肉这种状态下，一点点的被壮大。血气运行，也越来越顺畅，身体就像泡在温泉水里似的舒服。他想：“怪不得书上都说，主角一修炼起来，就停不下来，有种欲罢不能的感觉，原来是真的。这比去按摩院爽多了。以后咱也要坚持修炼，做个享受性的练功狂人。就是不知道双修时感觉如何？应该比这个更爽吧。以后一定要试试。嘿嘿。”





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