屹立 第七章 训练1(3/3)

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     秦萱在心里暗暗地对自己说。



     当下无话今天来接他们的仍然是那辆6虎不过却不是king开车而是另一个白人司机不认识看来昨天是第一天比较重视所以king亲自过来接他们。



     照例是壮硕的微笑刺客在训练馆里等着他们。



     一开始自然是暖身运动。



     准备运动简称以非习惯手运球慢跑开始绕场5分钟第二种动作是关节操从远离心脏的关节开始做起：从脚踝关节与手腕关节开始再到膝关节然后是髋关节继而是腰部和肩关节最后是颈关节昨晚关节操以后轮到步法练习快慢跑、上篮联习、曲折跑、交叉步等最后为整理活动至此为一组准备活动。



     “好了今天我们练习点与昨天不同的内容。”刺客微笑着说。



     秦萱松了口气这样起码有点内容可以回去交待了。



     “今天我们练习的内容是—－左、右换手运球球必须做到3ocm以上的晃动ok？看到了的确是和昨天不一样了！”伊塞亚混蛋托马斯笑着说。



     陈木的脸上看不出一丝波动似乎这段话和他没什么关系而秦萱的失望脸上都藏不住了随之而来的是对于被戏耍的愤怒。



     这个微笑刺客是个变态这点不容置疑！



     秦萱已经给这个出了了名的混蛋教练暗暗地定了调子。



     不过陈木有一项东西还是令微笑刺客颇为惊讶的特质那就是他的恢复力！如小强一般惊人的恢复力。



     微笑刺客自己浑身酸痛不堪这显然是由于长时间的养尊处优后突然进行的大运动量的体育活动引起的肌肉酸痛。



     出于对于自己的身体素质的充分信任微笑刺客准备下调今天的运动量因为从常识来看黄种人怎么能与黑人相提并论？



     可惜陈木却是一个奇迹在他身上完全不能现哪怕是一丝大运动量留下的不适痕迹要说运动量训练馆里的人他是最大的其他人还有偶尔偷懒的机会而他在所有人的关注下除了适当的休息外只能不停地训练。



     睡觉就是陈木最大的解乏良药不管是多么疲惫只要是有足够的睡眠陈木马上就可以生龙活虎！



     如果遇到一个“疯狂科学家”陈木怕是搞不好要被拉去做解剖实验来看看他到底有什么奇特之处吧。



     但是微笑刺客显然不会在乎为什么他能这么快的从大运动量中恢复过来他暗暗欣喜在训练对象有这么强的恢复能力的情况下他的计划可以更容易的实施了。



     当然当事人们可就要辛苦了。



     第三天．



     “当然我们今天肯定是要做点特别的训练了！”微笑刺客说。



     “你这个混蛋还是运球吧！”秦萱咬牙切齿地说。



     “好既然美丽的经纪人小姐这么要求今天训练的科目是—左、右换手运球球必须做到3ocm以上的晃动并且不能看球！”刺客笑着说。



     “我就知道你这个混蛋教练吐不出什么象牙来！”秦萱怒道。



     她这可回去交不了差了连续不停地运球视频已经让论坛里的网友看的厌倦无比毕竟大家期待的都是微笑刺客的独门训练秘方好让这些天天做梦的人有个展方向现在不过是天天无聊的运球这种练习谁不会？



     难道依靠这种程度的运球就可以成为球星吗？



     现代篮球展到今天吸引人的是敏捷的抢断高的带球以及从各个角度摧残篮筐的扣将们而那些梦想着进入职业篮球的小孩们每天模仿的都是如何克服地心引力达成那看起来是华丽无比的灌篮！



     一个简单的上篮和一个大风车灌篮的区别在哪里？



     一个上篮留下的是一个简单的2分以及一次助攻而已。而漂亮的大风车灌篮除了上面那些还可以带来满场观众的欢呼飞翔在天空的快感以及把对手挡在身下的征服感？



     他们没有错一个频频摧残篮筐的扣将永远比一个只懂得上篮的工兵更吸引人的眼球而美国的职业篮球联盟nBa说到底不过是一个商业联盟而已联盟大佬们想的不过是如何让更多的人来看比赛如何攥取更大的商业利益。( )



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